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Hallo,
ich bin mehr oder weniger Anfänger und möchte gerne von zu Hause trainieren was brauche ich alles, muss ich kaufen und wie würdet ihr es dann nach und nach erweitern. Welche Literatur/DVDs könnt ihr einen Anfänger empfehlen.
Danke für eure Hilfe
Die wichtigste Empfehlung ist die SUCHHILFE!!!! Da findeste alle Antworten..
Zuhause macht echt wenig Sinn, weil es entweder schweineteuer wird oder total uneffektiv ist wegen fehlenden Geräten.
Das Geld steckst lieber in ne Mitgliedschaft eines Studios. Wie willst du z.B. die Brust daheim trainieren?
Das muss nicht unbedingt teuer sein.
Vernünftige Bank + Rack + lh + khs + Gewichte + KLimmzugstange
Das reicht aus um effektiv und alles zu trainieren.
Ist halt auch ne Platz+Geld Frage !
Auch solltest du dein Profil ausfüllen,
damit dir gezielt geholfen werden kann.. ! ;)
Wenn man daheim trainiert hat man normalerweise auch Geräte da :roll:Zitat:
Zitat von heyerfe
Wenn du überlegst, eine Mitgliedschaft kostet 500-800€ im Jahr (+Sprit+Fahrzeit), also lohnt sich ein Homegym auf jeden Fall...Wenn man den Platz dazu hat und die Motivation alleine zu trainieren und auf die hübschen Bräute verzichten kann :D
:shock: Ich kenn mich zwar nicht in Studio-Preisen aus, weil ich selbst zu Haus trainiere, aber es geht mit Sicherheit billiger. McFit kostet doch nur rund 15€ im Monat oder? Sprich 180€ im Jahr.Zitat:
500-800€
Also ich hab zu hause ne Hantelbank (verstellbar von schräg/flach) mit Beinmaschine(curler) und verstellbarer Langhantelhalterung. Dazu zwei Kurzhanteln, eine Langhantel und eine Hand voll Gewichten. Ich bin sehr zufrieden. Nur für Wadentrain find ichs ein bisselschwer (Wadenheben ohne Gewichte is doof und Rucksack mit Gewicht unsicher). Ansonsten bin ich zufrieden, man kann siene eigene Mucke hören, brauch nicht draufzahlen und kann trainieren, sobald man mal 1,5h Zeit hat.
Ähm... Flachbakdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende...Zitat:
Wie willst du z.B. die Brust daheim trainieren?
Hab selbst kein McFit in der Nähe...Da ich Student bin zahl ich "nur" 40€, ohne Rabatt kostets 55€...gibt in unserer Stadt nix billigeres...Wenn man den Platz hat ist ein Homegym bestimmt super..Wenn man 1-2 Trainingspartner hat die mittrainieren und man sich die Kosten teilen kann ist es sehr schnell rentabel..Zitat:
Ich kenn mich zwar nicht in Studio-Preisen aus, weil ich selbst zu Haus trainiere, aber es geht mit Sicherheit billiger. McFit kostet doch nur rund 15€ im Monat oder? Sprich 180€ im Jahr.
grundausstattung wären:
eine bank 100€
gewichte 100€
zwei kurzhanteln 15-20€
damit kannst du schon verdammt viel anfangen.
sinnvoll erweitern lässt sich das ganze mit einer klimmzugstange, einer langhantel, einer hantelablage für kniebeugen und bankdrücken und noch mehr gewichten.
und wennste noch bissl mehr investierst, haste noch länger was davon. :-PZitat:
Zitat von kingKikapu
Genau sowas bräuchte ich auch noch. Weil das umsetzen der Langhantel bei zu viel Gewicht einfach damn ist.Zitat:
hantelablage für kniebeugen
Wenn du ne Möglichkeit für Klimmzüge hast z.b. nen Balken oder so was der in ner gewissen Höhe hengt (so ist es bei mir ) kannst du dir die Klimmzugstange sparen . Wenn du ne stabile Bank hast musst du dir keine kaufen und Gewichte plus Hanteln sind auch nich so teuer
Naja, 1. muss das stabil seinZitat:
Wenn du ne Möglichkeit für Klimmzüge hast z.b. nen Balken oder so was der in ner gewissen Höhe hengt (so ist es bei mir ) kannst du dir die Klimmzugstange sparen . Wenn du ne stabile Bank hast musst du dir keine kaufen und Gewichte plus Hanteln sind auch nich so teuer
2. Wie willst du damit ne Schrägbank ersetzen
3. Brauch man ne Hantelhalterung für Bankdrücken
Mit anderen Worten: Kauf dir ne ordentliche Bank, die vielseitig ist!
ich weise da einfach mal auf meine galerie hin. bei der bank kann man die hantelauflage umdrehen und so ne kniebeugestation draus machen. besonders teuer war das teil auch nicht. ;)Zitat:
Zitat von MTC Carbine
Ich denke mal wenn man etwas als Balken bezeichnet wird es wohl stark genug sein . Ne Ablage is natürlich nötig , ich hab meine von meim Vater gemacht bekommen , der hat Schlosser gelernt ist ziemlich stabil. Schrägbankdrücken ist kein muss , wenn mans nicht machen kann dann geht die Welt auch nicht unter .
Dies sind alles Tipps wie man Geld sparen kann , und wenn man den Rest bei ebay holt wird das Konto noch mehr geschont