tach!
Ich frag einfachmal in die runde :mit was soll ich anfangen wenn ich arme, brust,bauch,beine un rücken trainieren will? wie soll ich trainieren,wann soll ich trainieren,muss ich da streng aufs essen achten un wieviel solte ich von allem machen wär echt nett wenn jemand posten würde weil ich hab echt kein plan von dem zeugs :roll: un das würd ich gern ändern. dange im voraus
