Umstieg Massephase - Diät

Hi Leute,

wie bereits in Morskis Thread erwähnt plane ich auch eine anabole Diät. Noch baue ich mit 2800-3000 kcal auf. Kann ich jetzt von einem Tag auf den Anderen die Kohlenhydrate so drastisch reduzieren, bzw fast ganz weglassen? oder soll man erstmal eine Phase starten, in der man zwar einen kcal-Defizit hat, aber trotzdem noch Kohlenhydrate isst?

Gruß,
Leif

Leif_, probiers doch einfach. Kcal runter auf 2500 und schau mal was passiert. (Kohlenhydrate zum abend hin zurückschrauben)

Ich würd sie auch erstmal abends weglassen und dann komplett!! Wenn du wirklich gleich mit der Diät anfangen willst !!