optimale Training gesucht!
Hallo,
ich weiß das es dazu schon genung Fragen und antworten gibt aber, hier ist ja schon soviel, dass man wiederum nicht weiß, welcher Trainings- und Ernährungsplan nun wirklich gut ist.....denn alle behaupten das auf die eine oder andere Art.
Würde gerne einfach mal ne gezielte antw.von euch haben. Habe zwar schonmal Training vor einem halben Jahr betrieben, welches aber auf einer sehr amateurhaften Basis verlief. Also hier mal meine Frage: Könnt ihr mir einen guten Trainings- und Ernährungsplan emphelen? Der Trainingsplan sollte max. 1h beanspruchen, da ich noch viel nebenbei für die Schule zu tun habe.
Vielleicht sollte ich noch dazusagen, dass ich nebenbei auch Model bin und sehr viel Wert auf eine gute Körpermuskulatur lege......d.h. aber auch, dass ch mir keinen Bodybuilderkörper antrainieren will, sondern jedeglich nen gut durchtrainierten Körper.
Achja, ic habe auch ein leichtes Hohlkreuz, viell. kann man da auch noch was gegen tun!?
Danke schonmal im Vorraus.
Gruß Philipp