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Hab heute im Studio mal ne etwas andere Variante von Seitheben beobachtet. Mit Kurzhanteln, Arme im ca.90° Winkel gebeugt. am obersten Punkt der Bewegung hat er die Arme dann ausgestreckt. Jemand hier der das schon mal probiert hat oder Ahnung hat ob es irgendwas besondres bringt? Die Arme hat er übrigens nach außen schräg oben weggestreckt .
ist das selbe als wenn du beim bankdrücken 50kg hochdrücken und dann 100kg wieder auf die brust sinken lassen würdest.
?????????????toller Vergleich. Was hat das damit zu tun!?!
ganz einfach.
durch diese methode bringt man mehr gewicht hoch als normal. bzw. leichter.
beim absenken, und ich hoffe du amchst das auch und lässt die hanteln nicht so fallen, muss man halt viel gewicht überweltigen.
das heisst, höhere belastung, allerdings nur bei der abwertsbewegung.