hallo,
da ich im tv gesehen habe, dass es gut für imunsystem ist sich ab und zu mal mit sehr kalten wasser nass zu machen, spritze ich mich nach jedem duschen mit kalten wasser ab. ich dusche immer nach dem training, sobald ich zuhause bin.
nun habe ich hier mal gelesen, ein schönes warmes bad wäre gut und erholsam für die muskeln.
wie sieht es denn mit dem eiskalten wasser aus? ist es schlecht für die muskeln?