Hallo,
war gestern abend mal wieder nach langer zeit ein bißchen Feiern (natürlich ohne Alkohol ;-)) nur hab ich zwei probleme!
1. Nach dem langen Stehen und Tanzen hat mein Unterer Rücken sehr geschmerzt. Was Heisst das??? Muss ich ihn mehr auf Ausdauer Trainieren oder besser Dehnen????
2. Hab ich mir mal eine Zigarre gegönnt. Ist das schwerwiegen für den Muskelaufbau oder vergleichbar mit einer Zigarette?? geht das in Ordnung mal eine Zigarre in 3-4 Monaten???
Danke für die Antworten....