Servus zusammen! :)
ALso ich wollte mir jetz ein Springseil kaufen zum Aufwärmen vor dem Training und wollte fragen ob ich das auch als Cardio einsetzen kann.
Also ich mache keine Diät aber wollte meine Kondition noch was verbessern und vielleicht etwas Fett loswerden.
Und habe mir gedacht wenn ich das Seil habe, nicht nur vor dem Training sondern auch mal MOrgens oder nach dem Training eine Zeit seilhüpfen zu machen.
Zum Beispiel 2 mal die Woche Morgens nach dem aufstehen´, an Trainingstfreien Tagen. Aber da kommt die erste Frage:
Wie lange?
Welche Intensität?
Kann ich das auch nach dem Training machen um Fett zu verbrennen ?
Hier auch:
Wie lange , welche INtensität? und wie oft?
Es wird ja gesagt das man Masse aufbauen und fett verlieren nicht gleichzeitig kann, aber kann es zu einer leichten verbesserten Form kommen durch ausdauertraining wenn man keine Diät macht?
Und muss ich dann wenn ich das mache mein Eiweissbedarf stark erhöhen um keine "Masse zu verlieren" ?
Danke, gruss markus
