Verbessert bitte meinen TP
Hi
Ich hab mir mal ein paar übungen ausgesucht
3 a 8-12 Bankdrücken
3 a 8-12 Schrägbankdrücken
3 a 8-12 Langhantelcurl am curlbrett
3 a 8-12 Butterfly
3 a 8-12 Stirndrücken
3 a 8-12 Kniebeugen
3 a 8-12 Beincurls
3 a 50 Sit ups
Ich weiß nicht ob die gut für mich sind und in welcher Reienfolge ich sie machen soll bin anfänger
Ich hab eine Hantelbank mit Butterfly und Beincurl und ein Curlbrett , Kurzhanteln und noch ein Bauchtrainer für Sit ups deshalb kann ich nicht alle Übungen machen wär nett wenn ihr mir noch ein paar empfehlen könntet
Ich will 3 mal die woche trainieren so ungefähr 1 Stunde