tp noch ma verbessert---jez aba mus es gut sein

hab noch mal mein tp verbessert und möchte jez fragn ob der gut ist


beine: 3 a Kniebeuge

Rücken: 3 a Kreuzheben

Brust : 3 a Fliegende
3 a Bankdrücken

Schulter: 3 a Frontheben

Bizeps: 3 a kurzhantelcurls
4 a konzetrationscurls

trizeps: 3 a holm

bauch: 3 a sit ups


...so jez muss dat gut sein oder??

:roll:

Zitat:

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Alter: 14

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Zitat:

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Kreuzheben

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Zitat:

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Bankdrücken

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Du kapierst es nicht, oder? Mit 14 Jahren stemmt man noch keine schweren Hanteln, oder man riskiert seine Gesundheit. Und auch wenn Du das noch Hundert mal fragen solltest, ich werde derartige Threads von Dir ab sofort closen, denn wer nicht hören will braucht auch nicht um Rat fragen.

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