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2 Eier, 100-150g Haferflocken, 250g Magerquark, 1 Banane, 500ml Milch
und KH oder Eiweispulver dazu.
hab mal eine frage und zwar kann ich den oben genannten "shake" dreimal täglich (morgends, nachmittags, abends drinken ohne dabei iwelche langfristigen probleme zu kriegen mit zb. cholesterinwerten?
mfg
Was is denn KH-Pulver? Meinst du Weightgainer?Zitat:
KH oder Eiweispulver dazu.
Eier ändern nichts am Cholesterinwert soweit ich weiß, aber du solltest nicht so viele rohe Eier trinken... ( Salmonellen usw. ) lieg doch damit richtig oder :?:
Den Shake 3 mal am Tag und du brauchst nicht mehr viel essen, hat ja ewig viel Kcal...
nein ich hol mir jetzt reines eiweiß und proteinpulver.
ja das ist ja der sinn der sache. denn ich esse sonst nicht genug eiweiß
nach ner woche wird dir das sowas von zum hals raushängen :P
schaun wir mal. ^^ aba sonst dürfte das kein problem darstellen oda?
soll ich die eier weglassen? schon oda?
jo, rohe eier sind nicht grad gut!
Salmonellen können richtig böse folgen haben!
lieber ei kochen und dann innen mixer... ;)
die eier sind doch nur damit das ganze "böser" schmeckt oder nich? :D
würd sowas lassen und lieber nen löffel mehr quark dann hast die 2 eier schon wieder drin :)