HIT trainingsplan?

hallo,

ich trainiere nun schon seit ungefähr einem halben jahr normales volumentraining im 2er spilt und habe auch gute erfolge damit erzielt.

seit einiger zeit beschäftige ich mich mit dem thema HIT und möchte es jetzt ausprobieren und mein trainingsystem ändern.

ich habe allerdings keine ahnung wie so ein HIT trainingsplan aussieht und wie oft man trainiert...

vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen?

mfg
alex

Die Forensuche hat schon so manches Licht ins Dunkel gebracht...

Nach einem halben Jahr brauchst Du noch kein HIT Training!

wie Planoplus schon erwähnte Benutz doch die Suche !!

na ja ...schau mal hier rein: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic921.html