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Da ich öfters sehe das beim LH-Rudern vorgebeugt die Handfläche nach innen zum Körper zeigen und manchmal nach außen.
Hier sind die Handflächen außen ---> http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ls.asp?exid=98
Wie ist es bei euch?
Ich persönlich mache es mit Handflächen nach innen.
Nach nen, kommt besser.
Meinst du nach innen? Sry aber "Nach nen" kann ich echt nicht verstehen...Zitat:
Zitat von Master P
Oha, ja meinte ich! :oops:
ich machs auch im obergriff, also nach innen
kommt drauf an wenn du bizeps mitbetonen willst mach untergriff.
ich persöhnlich mach obergriff bin nicht sicher aber glaube geht auf die unterarme.
Ich machs auch im Obergriff 4 Sätze!
Dann zum Abschluss des Rückentrain noch 2-3 Sätze im engen Untergriff!
Ich habe die Übung immer mit Obergriff gemacht. Allerdings habe ich sie gehasst und daher durch T-Hantel-Rudern ersetzt.