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halo
was wirkt bei euch besser? GK trainingsplan oder Jeden muskel 1mal die woche trainieren? was eignet sich besser für die anfänger und warum?
danke jez schonmal 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)
bushido 22, du machst für jeden Scheiss ein Thread auf , lese dich doch erstmal ein , aber das wirst du ja sowieso nicht machen ....
warum sag ich das überhaupt
:roll:
da steht eh nichs genau das was mich interessiert
Hey,
also erstmal muss ich erwähnen, dass du für deine Fragen nicht immer einen neuen Thread erstellen solltest. Das Problem kennen wir nur zu gut und es stört. Also bitte ich dich, deine Trainingsfragen ab sofort in diesen Thread zu posten, ok? Danke =)
Zu deinen Fragen:
Ich trainiere die versch. Muskelgruppen 1,5 mal die Woche in einem 3er-Split und baue damit bereits über ein Jahr gut auf. Durch die höhere Intensität, mit der die Muskeln, Sehnen und Knochen beansprucht werden, ist diese Trainingsmethode für Anfänger nicht geeignet, weil die Statur noch nicht die notwendige Kraft entwickelt hat. Das Training nach einem Ganzkörperplan oder GK-Plan ist mehr für Einsteiger, da die einzelnen Muskelgruppen an einem Trainingstag nicht so stark belastet werden und die Intensität ist geringer. Ich hoffe ich konnte dir helfen =)
alles kla danke= aba wenn ich jez eine neue frage habe soll ich das in diesen thread posten oda wie?
sei nicht so naiv , natürlich steht da genau das GRUNDWISSEN was du brauchst !Zitat:
da steht eh nichs genau das was mich interessiert
www.bambamscorner.com
Wenn du zu faul bist zu lesen , dann lass Bodybuilding sein und geh in Tischtennisverein .
Ja klar, kannst du ja machen! Du kannst sogar den Threadtitel ändern "Meine Trainingsfragen" oder so ähnlich ;)
Genau. Ich habe den Thread schon für Dich umbenannt damit es paßt, und verschiebe ihn jetzt auch in das richtige Unterforum. ;)Zitat:
wenn ich jez eine neue frage habe soll ich das in diesen thread posten oda wie?
ok danke
ich habe gehört das man die brust nur mit FETT und training aufbauen kann--aber brauvch man wirklich fett?
Definitiv nicht. Ersetze Fett durch Aminosäuren und Kohlenhydrate, dann passt es besser ;)
ok danke .--also ich geh jez schlafen bin schon müde weil ich heude das erste mal mein neuen tp probiert habe--war hart !!! gute nacht :pueh:
Mal ne ernsthafte Frage Bushido: Wer hat Dir das erzählt? Die einzige Zielgruppe für diese "Fett"methode wäre wohl eine weibliche.
Zu Deiner Frage: Zwischen GK-Plan und jeden Muskel 1 x wöchentlich zu trainieren liegt ein 2er-Split, auf den Du einen Blick werfen kannst, wenn Dir beim GK-Plan die Muskel zu häufig beansprucht werden.
Ich finde ganz ehrlich , dass sich bushido einfach nur einlesen muss , erstmal , man kann dir doch nicht alles in Mund legen , Grundwissen muss da sein !!!
Ich bin raus ...
ich geb dir Recht !Zitat:
Ich finde ganz ehrlich , dass sich bushido einfach nur einlesen muss , erstmal , man kann dir doch nicht alles in Mund legen , Grundwissen muss da sein !!!
@bushido_22 : Ich werde dir erst wieder helfen, wenn man merkt, dass du dich eingelesen hast.
sry aber das was du machst ist einfach nicht OK ;) Du erwartest, dass wir dir helfen, aber selber machst du nix.