shake nach dem training?

bringt es was wenn man nach dem training so ein eiweiß shake trinkt?
oder ist es besser vorm schlafen gehen ein zu trinken ?

DIREKT nach dem Training Whey-Shake mit Dextrose und WASSER trinken.

Zitat:

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Zitat von Master P

DIREKT nach dem Training Whey-Shake mit Dextrose und WASSER trinken.

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Im Prinzip ist das der wichtigste Shake des Tages.
Der vorm Schlafen gehen ist ok, aber da kannst auch nen Becher Quark oder so essen.

Zitat:

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Der vorm Schlafen gehen ist ok, aber da kannst auch nen Becher Quark oder so essen.

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ODER BEIDES :D

Also ich zieh da den Shake deutlich vor!! :lol: