gute übung für bauch

ja, also ich such eben eine gute, möglichst harte übung für den bauch, am besten so, dass ich automatisch höchstens ca. 12 oder weniger schaffe. crunches wären wohl am besten, nur egal, wie ich mich bemühe, ich schaff es nicht diese intensiv auszuführen. außerdem gibt es da ja 1000 verschiedene ansichten, wie man die richtig ausführt :? .

was soll ich jetzt machen?

thx

Schau mal hier, da sind meine 3 Lieblingsbauchübungen dabei ---> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

versuch ich mal v-ups, sieht aber noch schwerer richtig zu machen aus, als crunches :|