Kadenz

Guten Tag,

hab da eine Frage bezüglich der Kadenzzeiten.

Ich trainiere nach einem 2-Split.
Bringt es etwas, wenn man bei der Ausführung der Übungen, die Kadenzzeiten ähnlich dem HIT-Trainingssystem verwendet?

Also z.B. 4-2-4
4 Sek. für die positive Phase
2 Sek. halten
4 Sek. für die negative Phase

Das kannst du machen wie du willst.
Musst schaun auf was dein Körper besser reagiert.

Spätestens bei Maximalkraft geht das sowieso ausm Lot.