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Hi Leute ich hab mal ne Frage und zwar was für Übungen gibt es denn für die Unterarme, hab jetzt gesehen das es Springseile gibt bei denen gewichte in den griffen sind um den Unterarm zu trainieren. Gibt es da auch nen paar Übungen mit hanteln?
Vielen Dank schon mal für eure Hilfe.
Gruß Christopher
Unterarmcurs, Reverse Unterarmcurls, Reverse Bizepscurls mit langhante, eigentlich alle anderen Übungen wo man mit hoher Griffkraft arbeiten muss (sprich kreuzheben, Langhantelrudern, Klimmzüge etc)
Wenn ich mich nicht irre werden mit Handgrippern neben der Griffkraft auch die Unterarme mittrainiert, oder?
Du irrst nicht, denn der Muskel, der die Finger bedient, sitz im Unterarm.:)Zitat:
Wenn ich mich nicht irre werden mit Handgrippern neben der Griffkraft auch die Unterarme mittrainiert, oder?