Druckbare Version
hab seit gestern meine Crea-cur angefangen:
4x5g Creatin-Monohydrag (von Weider) pro tag (erste woche)
hab heute trainiert und konnte noch keine wirkung spüren.
(hab sogar überall bischen weniger gedrückt, was aber auch andere Gründe haben könnte)
magen und darm hatten bischen probleme mit dem crea, aber nicht weiter schlimm
wahrscheinlich dauerts noch ein paar tage bis der Creatinspiegel in den muskeln merklich ansteigt.
-werd euch weiterhin auf dem laufenden halten
das mit dem magen darm hatte ich auch mal. mittlerweile aber komischerweise gar nicht mehr.
najut, berichte mal weiter.
und viel wasser trinken nicht vergessen!
TAG 4:
hab haut beim training wieder nicht richtig reinhauen können, wegen heftigem durchfall.
(vorm training das klo im fit-center vollgekackt)
mein magen und darm haben schon den ganzen tag über gestresst( wirklich qualvoll)
keine steigerung bei den gewichten, aber irgendwie bessere ausdauer
(wacher und fitter als sonst)
hatte nach dem training einen heftigen Pump.
ich geh jetzt runter auf 15g pro tag
TAG 6: gut trainiert
Das mit dem Magen is normal (hat ich auch)...legt sich aber nach so ner Woche...musst halt durchstehen.... :DZitat:
Zitat von bizzybone
geht das hier auch mal weiter irgendwann ?