Dextrosematrix

bin in der ersten woche meiner Creacur und trinke täglich 4 mal
cratin+dexrose+ wasser.

meine frage nun:

-Wie viel dextrose soll ich ins wasser geben, reicht ein löffel?
(5g Creatin mit 0,5 l Wasser)

wuuuuuusch -----> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18944.html

alles klar,

mama sagt, dass man crea mit whey zusammen nehmen soll ( wegen der insulogenen wirkung von whey nach 1 stunde)

und außerdem noch dextrose halbe stunde danach (insulogene wirkung nach 30min)


-reicht es wenn ich das creatin mit whey gleichzeitig einnehme? oder soll ich dextrose noch nachschmeißen?

(ich will mein insulinspiegel ja noch auf dem boden halten :roll:

ok