GK Plan aus Zeitgründen

Hi Leute,

da ich ziemlich viel Stress in der Arbeit habe trainiere ich im Moment (2 mal die Woche) mit diesem GK Plan:

Leichtes Laufen zum Aufwärmen

Liegestütze
Kniebeugen
Klimmzüge
Kreuzheben
Schrägbankdrücken
Beinheben
Bizepscurls

Zusätzlich noch 1-2 mal die Woche Radfahren am Heimtrainer fürn Kreislauf.

Ich trainiere zuhause, habe ne Hantelbank + Hantelständer, ne Langhantel, SZ-Stange, 4xKurzhanteln, eine Klimmzugstange im Türrahmen (nicht optimal, ich weiß) und ein Haufen Gewichte. Insgesamt trainiere ich seit ca. 1,5 Jahren.

Gibt es da was wo ihr sagt "nein, so nicht" oder "muss unbedingt noch sein"?

Danke für eure Hilfe!

Achja, meine Ziele: ein schlanker, durchtrainierter Körper

hutti, Liegestütz vors oder nach Schrägbank. Ansonsten kannst das mal so machen. Für die Schulter noch Seitheben mit rein und dann ists fein.

Hi Seppl,

Ok, danke für die Antwort, so werd ichs machen!