da mein cousin naechste woche seine hanteln und gewichte wiederhaben moechte, wollte ich fragen ob ich nun auf einen trainingsplan ohne geraete zurueckgreifen kann ?
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da mein cousin naechste woche seine hanteln und gewichte wiederhaben moechte, wollte ich fragen ob ich nun auf einen trainingsplan ohne geraete zurueckgreifen kann ?
Ja kannst Du. So einen hat Robert vor einigen Wochen hier reingestellt. Musst Du nur noch suchen.
Und hier ist er zu finden: http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html . Eine Klimmzugstange wäre allerdings sinnvoll.
werd das training im kraftraum unserer schule machen :)
da gibbed auch son paar geraete ... die sind aber noch vom vorm krieg.
dad einzige was da noch zu gebrauchen is is die klimmzugstange und diese 2 stangen zum dips machen.
Zitat:
da gibbed auch son paar geraete ... die sind aber noch vom vorm krieg.
geil , wie sehn die denn aus? :shock:
kann ja mal n bild machen :D