mal nen Versuch!

Hi,
was Ernährung angeht, hab ich es bisher immer so nach Gefühl gemacht!
hab jetzt mal so nen groben Ernährungsplan entworfen!
meint ihr den kann ich so mal ausprobieren?

Hallo,

Plan ist soweit okay, denke ich, folgende Anmerkungen:

- beim Mittag auf Vollkornreis, Vollkornnudeln und wenig Fett achten, mal Fisch, mal Fleisch und wenn es geht, frisches Gemüse dazu oder tiefgefrorenes
- nicht nur zu den Mahlzeiten trinken, sondern immer auch zwischendurch
- Magerquark nicht 500g auf einmal hinterhauen, sondern je 250g im Abstand von 3-4 Stunden, dann hat der Körper länger Freude dran ;)
- EW bei Bedarf mit Shake ergänzen bzw. Shake vor dem Schlafen

Na denn, juten Hunger
Jürgen

Genau so ist es... Plan ist gut ;)
Susanne

Ok danke, werd das dann mal mit euern Ergänzungen ausprobieren. ;)