ein muskuläres Ungleichgewicht
Hallo,
also ich trainiere jetzt schon ein bisschen laenger :P also 7monate oder so
im mom schaff ich so ca 70-80 liegestützen... jetzt hab ich gelesen dass ich auch immer den gegenspielermuskel oder wie das heisst trainieren sollte, damit keine schäden entstehen bei 70 liegestützen wieviel klimmzüge sollten da denn drin sein ? ich schaff ja nichma 10
und auch generell wie weis ich wie mein muskuläres Ungleichgewicht zu einem muskulären gleichgewicht kommt ? also wenn ich meinen bizeps mit 15 kilo trainiere dann sind mir 15 kilo für trizeps zu wenig is dann mein bizeps zu schwach oder trizeps zu stark ?
danke für die Antworten
achja find euer Forum echt Klasse ;)
MFG
Daniel