nach oder davor protenriegel

Hi ich hätte ne frage also ich tranire kraftraining um 4 und hab um halb 6 fußball traning,soll ich dann einen protenriegel oder eiweipulver nach dem kraftraining nehmen oder nach dem fußball traning!! :D

Würde eher nach dem Krafttrain tendieren, weil da die Muskeln mehr belastet werden, und die Eiweissstoffe eher brauchen.

Aber ich finde eh nicht gut das du Krafttrain. und Fussball am selben Tag hast.

gar nie bei den Daten, rausgeschmissenes Geld

ok danke für den tipp!!