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Hallo zusammen,
kann mir jemand sagen wie ich mein Fett am Bauch weg bekomme?
Seit längerer Zeit versuche ich das Fett am Bauch weg zu bekommen,
habe dabei schon Fettburner, wenig Essen und vieles andere probiert.
Das größte Problem ist das ich meiner Frau nicht sagen kann was sie Kochen soll,
so das es ihr auch schmeckt.
Gibt es vielleicht irgendwelche Kochbücher, oder Tabellen wonach meine Frau sich richten könnte?
LG Heiko
cardio machen und nen gescheiten ep suchen dann klappts auch bei dir
geh joggen oder schwimmen :daumen:
poste mal deinen ep (falls du einen hast) oder beschreib mal kurz was du so über den tag verteilt isst
Zitat:
da schmilzt das fett noch eher weg, wenn du dein bauch 1-2 stunden pro tag heißßßßßßßßßßßßßßßßß abföhnst
sag das doch nicht am ende macht das noch jemand^^
glauben ja auch viele daran dass diese elektrobutterflys zum aufkleben was bringen.
hat sich n kumpel von mir 4 stück gekauft und sagt dass es angeblich voll reinhaut :mrgreen: :mrgreen:
:off: :nono:
Hallo danke für die schnellen antworten.
Da ich Beruflich im Außendienst bin Esse ich gegen Mittag meistens ein bis zwei Brötchen.
Wenn ich abends ca. gegen 21 Uhr zuhause bin gibt es dann Warmes Essen und da denke ich liegt das Problem.
Da meine Frau immer sehr leckeres Essen macht, haue ich mir denn meine Wampe voll.
Wenn ich meiner Frau sagen könnte was sie abends alles Kochen könnte, so das es schmeckt und abwechslungsreich ist, dann könnte ich bestimmt meinen Bauch weg bekommen oder?
LG Heiko
sicherlich. dazu noch was cardio und es geht wie von selbst :!:
Heißt das du isst nur zwei Mahlzeiten?
Besser sind 6 kleine Mahlzeiten und gegen Abend komplett auf Kohlenhydrate verzichten.
naja 4 kleine tuns auch. jedenfalls 100 mal besser als nur 2 :!:
nee nur 2mal besser :D :mrgreen:Zitat:
Zitat von Niklas`
schau mal hier rein, da ist eigentlich alles gut zusammengefasst:
-> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19197.html
Da "Fett am Bauch" kein Rezept ist, verschieb ichs mal ins Abspeckforum
Danke euch!
Kann es vielleicht sein das Milch auch ansetzt?
Trinke pro Tag bestimmt einen Liter, worauf ich auch ungerne verzichten möchte.
Falls die Milch ansetzt reicht es ja vielleicht auch wenn ich 1,5% Fettarme Milch kaufe?
LG Heiko
wenn du im gesamten mehr kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst.... jaZitat:
Kann es vielleicht sein das Milch auch ansetzt?