hallo
mein kumpel möchte zur zeit keine diät machen aber auch kein masseaufbau machen und fragte mich ob das zu viele kohlenhydrate dafür sind:
3körnerbrötchen (á 70g)-->120KH
2scheiben vollkornbrot (á 70g)--> 70KH
und 100g Reis ungekocht --> 70KH
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hallo
mein kumpel möchte zur zeit keine diät machen aber auch kein masseaufbau machen und fragte mich ob das zu viele kohlenhydrate dafür sind:
3körnerbrötchen (á 70g)-->120KH
2scheiben vollkornbrot (á 70g)--> 70KH
und 100g Reis ungekocht --> 70KH
Kann man so nicht sagen. Wie entwickelt sich denn zur Zeit sein GEwicht und wieviele Fette und Proteine nimmt er zu sich?
Verstehe ich das richtig: er will einfach nur sein Gewicht halten?
ja mehr will er nicht^^
sonst ernährt er sich eig normal selten mc donalds und so
viel quark, ew-shake und viel gemüse und salat
Die Körperdaten und seinen ganzen EP solltest Du schon hier offenbaren, wenn Du eine gescheite Antwort haben willst!
Ansonsten gilt: Probieren geht über Studieren!