Hallo mich würde mal interessieren wenn ich einen kcalüberschuss hab ab wann ich dann seh wie viel ich zugenommen hab? am nächsten tag oder erst nächste woche?
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Hallo mich würde mal interessieren wenn ich einen kcalüberschuss hab ab wann ich dann seh wie viel ich zugenommen hab? am nächsten tag oder erst nächste woche?
Kommt ganz drauf an wie hoch dein Kcal-Überschuss ist. ;)
Wenn du so um die 200kcal + hast, und so 200-300g pro Woche zunimmst, was wohl empfehlenswerter ist, als über nen halbes Kilo pro Woche zuzunehmen, dann wirst du es wohl kaum täglich auf der Waage erkennen können.
ok danke für die schnelle antwort
Kein Thema ;)
Schreib dir eine Woche auf was du isst und wiege dich am ersten Tag, dann nach einer Woche wiegst du dich wieder, wenn du dann nicht zugenommen hast rechnest du die Kalorien zusammen teilst sie durch sieben (eine Woche) und rechnest 300 Kalorien dazu und schon hast du die perfekte Kalorienbillantz für den Masseaufbau!
ok danke werd ich machen