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Hi ich würde gerne eure meinung zu meinen trainingsplan haben
MO=BEINE,SCHULTER
DI=PAUSE
MI=BRUST,BIZEPS
DO=PAUSE
FR=RÜCKEN,TRIZEPS,BAUCH
SA=PAUSE
SO=PAUSE
Wenn euch was nicht gefällt könnt ihr mir dann bitte den traningsplan verbesser danke jetzt schon mal!! :D :D :D :D
Das ist eine Aufteilung, kein Trainingsplan. Aber die Aufteilung ist ok.
fehlt nur noch der Trainingsplan...
na ok danke schon mal würde gerne noch andere meinungen hören zu meiner aufteilung! :D
den plan mach ich auch noch
Na bitteschön: In Deinem Alter kommen für Dich nur Übungen in Frage, wie ich sie in meinem Artikel für Jugendliche im Wachstum beschrieben habe. Dort macht es null Sinn bereits zu splitten, schon gar nicht zu einem 3er Splitt.Zitat:
würde gerne noch andere meinungen hören zu meiner aufteilung!
ch dachte man kann wenn man 3mal die woche trainiert jeden tag den Bauch machen....also so 3 sätze
Bauch ist von Person zu Person sehr verschieden.
Fuer mich ist es am besten, wenn ich meinen Bauch jeden Tag trainier. Fuer andere reicht zwei mal die Woche...
<----- ich hol mir mal ein VERNOR'S ( so ein amerik; Softdrink mit Ginger Ale )
Vernor's ist doch Ginger Ale?? :shock:
ja kann sein dann is es halt Ginger Ale ka :D auf jeden Fall irgendwas mit Ginger Ale oder halt Ginger Ale pur :D:D:D:D