Also ichmach nun ca 9 Monate Fitness und hab auch gleich mit Krafttraining angefangen...
Nun bleib ich beim Bankdrücken und Latziehen hängen....
Soll ích nun einfach mehr Gewicht drauf packen und weniger Wdh`s machen?
Ich mache gerade beim Bankdrücken so 50kg - 10Wdh --> 60kg - 7Wdh und manchmal wenn ich echt gut drauf bin so 65kg 7Wdh aber mehr auch nicht soll ich jetzt einfach ma so 70Kg nehmen und dann halt von Anfang an nur 6Wdh machen und solange bis sich das steigert...kann ja jedesmal beim Training mir einen mitnehmen der mir dann hilft die weiteren Sätze durchzführen?
Oder ist einfach irgendwann mein körperpotential erreicht???