ok?

hallo mein kumpel möchte eine kleine diät machen und dabei ein wenig fett verbrennen und fragte mich ob es so ok sei?
frühstück: 2körnerbrötchen (200g) mit 100g putenbrust und quark
mittags: ew-shake, 500g putenbrust und 1 körnerbrötchen, dazu 3große salatteller mit tomate gurke ackersalat und karotten(alles so um die 300g)
und abends noch mal einen salatteller und spinat 450g (ohne rahm)

bei der groeße und bei dem gewicht is das genau richtig !!!














(achtung: ironie)

nicht ICH mein KUMPEL^^

Ja dann lass n paar Angaben rüberwachsen! :lol:

der is so 1,86 und wiegt 92kg
sry hatte ich vergessen :oops:

:) so wars auch gemeint

3 große Salatteller??? Wetten mit fetter Soße?!? Warum teilt er das nicht auf, einen Salat zwischen Frühstück und mittag und einen am Nachmittag? Sieht mir nach zuwenig Eiweiß aus. Und den Quark nicht nur morgens sondern auch abends.
Sonst schon mal erwähnenswert gut, daß er morgen viel kh´s isst, mittags weniger und abends so gut wie keine.

ne die soße besteht aus joghurt 0,1%fett essig salz pfeffer