Trainingsplan so OK von der Aufteilung ???

Hi Jungens,

Ich mache seit ca. 3,5 jahren Fitness und hatte bis vor kurzem ein halbes jahr pause.

ketzt fange ich wieder an, ich habe 10 wochen 2 mal wöchentlich ein ganzkörpertraining absolviert mit viel Cardio.

Jetzt möchte ich wieder mit einem Splitt anfangen ich kann 4 mal die woche ins studio, also habe ich mir gedacht jede MUskelgruppe 2 mal pro woche zu trainieren.

Tag 1: 20 minuten Cardio / Bauch / Brust / Beine / Bizeps

Tag 2 : 20 minuten Cardio / Rücken / Schultern / Trizeps / 20 minuten Cardio


Tag 3: 20 minuten Cardio / Bauch / Brust / Beine / Bizeps

Tag 4: 20 minuten Cardio / Rücken / Schultern / Trizeps / 20 minuten Cardio