hallo ich wollte mal fragen ob mein trainingsplan so ok ist
mo:T1
di:frei
mi:T2
do:frei
fr:T1
sa:frei
so:frei
mo:T2
di:frei
mi:T1
do:frei
fr:T2
sa:frei
so:frei
T1
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Flys
Dips
enges Bankdrücken
Beinbizeps-Curl
Beinstrecker
T2
Langhantelrudern
Klimmzüge im Untergriff
Kurzhantelcurl stehend
Konzentrationscurl sitzend
Wadenheben
Crunches
mfg
