Mache immer vor meinem Training (3er Split) Cardio.
Besteht aus 10min. Laufband bei 8km/h...
Sollte ich es beibehalten, bzw. an jedem Tag machen
oder nur vor dem Training und nicht während den Ruhetagen?
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Mache immer vor meinem Training (3er Split) Cardio.
Besteht aus 10min. Laufband bei 8km/h...
Sollte ich es beibehalten, bzw. an jedem Tag machen
oder nur vor dem Training und nicht während den Ruhetagen?
das ist kein cardio, sondern lockeres aufwärmen. cardio könntest du an trainingsfreien tagen machen: >30min bei niedriger intensität