stimmt die 45 minutenregel??
ich hab mal irgendwo gelesen, dass nach 45 minuten training die anabolen hormone nicht mehr viel ausgeschüttet werden, die katabolen dafür aber umso mehr. daher ist ein training über 45 minuten kontraproduktiv.
stimmt das? ich meine im internet steht ja auch ne menge blödsinn , aber bei ironsport.de kann man sich eigentlich drauf verlassen, dass sie die wahrheit schreiben. allerdings hat mir das noch keiner meiner trainer gesagt und überhaupt ist das ja auch nicht sonderlich bekannt. also ist da was dran mit den 45 minuten??? mein aktuelles training geht so 1,5-2 stunden...