hoi ihr ^^
OK folgendes.. ich trainiere nun seit ca 4 Jahren mit paar kleineren Pausen aber trozdem kann ich recht zufrieden sein. Hab in Punkto Kraft und Muskeln einiges erreicht aber ich will mehr! 8-)
Wie ich trainieren muss weiß ich nur bei der Ernährung ist das bei mir so ne Sache. Ich esse ziemlich gerne und esse da auch was ich will und soviel ich will. Nicht das ich fett wäre (75 Kilo bei 1m80) könnte also noch zunehmen aber ich höre immer wie wichtig die Ernährung ist. Nun meine Frage: Würde ich mit der richtigen Ernährung mehr erreichen? (im Bezug auf Kraft und Muskeln versteht sich) Wenn ja wie sollte meine Ernährung ungefähr aussehen? Ich will jetzt nicht einen detaillierten Ernährungsplan von euch sondern einfach so ein paar Gerichte die für uns Kraftsportler u Bodybuilder gut sind. Dann würde mich auch interessieren obs auch bestimmtes Obst/Gemüse gibt was besonders fürs Training gut wäre. Welche Vitamine/Mengen/Spurenelemente sind wichtig für uns? (Zink/Magnesium) Ich hätte einfach gerne nen super Body und dazu auch richtig Kraft also eine Kombination aus BB und Kraftdreikampf, ich weiß das is nicht so einfach aber trozdem und da man hier ja immer wieder hört wie wichtig die Ernährung ist dachte ich ich wende mich mal an die erfahrenen Profis hier :D
PS: Sorry für den langen Text, hoffe trozdem, dass das hier jemand gelesen hat und mir helfen kann ; )
mfG
