Übertraining wegen Kampfsport
Hallöchen,
Ich mache 4-5 mal die Woche Kampfsport und bissen deswegen voll im Übertraining. Nun ist mir ja schon klar das man lieber selten trainieren sollte um nicht ins Übertraining zu kommen und den Muskel damit besser aufzubauen. Aber das ist beim Kampfsport unmöglich. Schliesslich gibts ja so viel technisches was man mit 2 mal Training die Woche gar nich hinkriegen kann. Ich mach das jetz auch schon 3 Jahre, bin aber immer wieder voll kaputt! Wie krieg ich meinen Körper so hin, dass ich 7 Tage die Woche trainieren bzw. den Sport ausüben kann?
