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Hallo Leute
hab in den letzter Zeit diese Forum sehr vernachlässigt, jedoch immer fleißig mitgelesen und trainiert. Ich habe mir nun einen Ernährugnsplan erstellt und wollte nur fragen ob ich am besten nen guten harten GK plan mache während der Defi phase oder bei einem Splitt bleiben kann.
Gruß david
wie es dir beliebt. wie hast du bisher trainiert? trainier genau so weiter.
veränder dein training am besten gar nicht, und trainier so wie du es vorher auch getan hast.
ausschlaggeben ist nur die ernährung.
mfg
Netter Ar....
Sorry, musste jetzt aber mal sein ;-)
planoplus, ja ich weiß ;)