Re: DeHnen für Schulter??
Zitat:
Zitat von Red x
liegt vllt daran das meine brust stärker ist als der rücken.
jetzt soll man die Brust dehnen,
Warum kommst du dann auf die Idee es könnte so sein ?
http://images.google.com/imgres?imgu...DE206%26sa%3DX
Da wird ne Dehnübung für die Brust beschrieben , Dehn dich am besten vor und nach dem Training , zusätzliches Dehnen schadet sicher auch nicht .
Re: DeHnen für Schulter??
Zitat:
Dehn dich am besten vor und nach dem Training , zusätzliches Dehnen schadet sicher auch nicht .
doch!
dehne dich an trainingsfreien tagen an denen du keinen muskelkater in der brust hast. mach dich vorher kurz warm und dehne 20 - 90 sek.
außerdem könntest du noch, die oftmals im bb vernachlässigten, ausenrotatoren trainieren. kräftige außenrotatoren gehen nämlich einher mit einer brustbeinhebung und der schulterreplatzierung.