Druckbare Version
Könntet ihr bitte mein Bauchtraining bewerten und Tipps und Vorschläge für Verbesserungen geben.
Ich trainiere neben meinem normalen TP 3 mal die Woche Di-Do-Sam
den Bauch.
3x Seitenheben 25 Wh
3x Crunches 25Wh
3x Cruches Reverse gekoppelt mit Beinstrecken 15Wh im Liegen.
wieso machst du das ?
was
@n3o88: Erstens bitte mal Dein Userprofil vollständig ausfüllen, zweitens was willst Du mit Deinem oben genannten Mini-Mini-Programm erreichen?
Wie oben geschrieben ist dies nur der Bauchpart welchen ich kritisiert haben möchte.
mach lieber 2x die woche richtig hartes bauchtraining mit 6-15wh.
3 sätze beinheben hängend (mit gewichten an den beinen)
3 sätze crunches (gewicht am gestreckten arm halten)
In meinem Studio gibt es auch eine Bauchmaschine. Sollte ich diese auf jedenfall einsetzen?
Zitat:
3 sätze beinheben hängend (mit gewichten an den beinen)
3 sätze crunches (gewicht am gestreckten arm halten)
Nein.Zitat:
In meinem Studio gibt es auch eine Bauchmaschine. Sollte ich diese auf jedenfall einsetzen?
Du kannst sie einsetzen, erfahrungsgemäß bedientn man diese GEräte aber oft mehr mit den Armen und Beinen als mit dem Bauch. Sprich: andere Übungen sind für den Bauch intensiver.