Oh sch**** schief gelaufen !
Hallo Leute hatte vor gut 3 monaten mit meiner Massephase angefangen (schelchterzeitpunkt wie sich herausgestellet hat). Nun ich bin 177 groß und wiege mittlerweilt 90.2 kilo ich ahbe so enorm zugenommen und so viel fett an bauch hüfte und etc angesetzt und weiss nciht mehr wie cih mir da helfen kann, ich ahbe einen echt wulstigen bauch und dicke beine bekommen und dazu noch dicken Arsch !!!
nun könnt ihr mir helfen, da ich in den letzten 3 Monaten mich aufs abi konzentriert habe habe cih nciht darauf geachtet was cih esse und wie viel ich esse und bin heute morgen echt aufgeschreckt als ich auf der Waage stand !!
Helft mir Bitte !!!
Bin über jeden tip und plan und Link froh !!!