Schulterheben

Wie nehmt ihr bei dieser Übung die Hantel auf???

Kreuzheben-like

hätte da auch mal ne frage, haltet ihr euren Rücken bei LAnghantelrudern vorgebeugt auch Kreuzheben like

Jein. "Gerader" Rücken, wie bei allen übungen, Brust raus (sorgt für korrekte Haltung im oberen Bereich der Wirbelsäule), Schulterblätter wärend der Bewegung nach hinten unten ziehen.