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Hi, ich habe eine Frage. ^^
Und zwar habe ich mal gelesen, das nach ca. 40 Minuten - 1 Stunde intensivem Training die katabolen Hormone einen so hohen Spiegel erreichen, dass weiteres trainieren sinnlos wird, da man sozusagen zwei Schritte vor und einen zurück geht.
Könnt ihr mir sagen, ob das so stimmt?
Schon mal danke im Vorraus ;)
Ist an sich egal, aber ich sag mal, alles was deutlich länger als 90min dauert ist nicht sinnvoll, denn wenn du nach 90min immer noch so viel Energie hast, trainierst du falsch.
Ist aber auch abhängig vom Trainingssystem, -plan etc.
Also der Teil des Muskelaufbaus im Train sollte etwa 50min - 70min gehen. Profis haben da ganz andere Zeiten, aber das ist ja auch was anders.
Pauschal kann man aber sowas natürlich immer nicht sagen. Kommt auch auf den Typen an
Vielen Dank,
für die schnelle und Hilfe :)
Mein Horizont hat sich wieder ein Stückchen erweitert^^
Wenn ich beispielsweise mit meinem Trainingspartner 90-100 Minuten trainiern gehe, ist dauert das natürlich länger. Man wechselt die Gewichte, hilft sich, so dass man nicht Übungen parallel machen kann etc. aber die reine Trainingsdauer wird, denk ich, um die 40-50 minuten liegen.