Hi,
meine Schulterköpfe sind sehr schlecht ausgebildet,zudem hab ich ne sehr schmale Schulter und mein Nacken wirkt somit viel zu groß.
Mache für die Schultern Shrugs,Seitheben und Schulterdrücken,aber an den Schulterköpfen tut sich nicht viel.Habe gehört das es helfen soll,wenn man die Schultern so wie die großen Muskelgruppen behandeln soll.
Gibts da vielleicht noch ne Übung,die gezielt den Deltamuskel trainiert?