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Hi
Also ich habe mir mal die Mühe gemacht und einen Ernährungsplan erstellt .
Habe ihn mit MS Word erstellt und angefügt falls es irgenwie schwierigkeiten gibt bitte melden. (danke)
Ich bitte um Tipps und Verbesserungsvorschläge !!!
(Habe den Ernährungsplan erst heute zusammengestellt und möchte nun Anfangen ihn Einzuhalten! )
by zmOe
PS: ich nehme Täglich (Morgens, Mittags, Abends) 1 Zink Tablette !
Zinkorotat-POS
Hallo zmOe
Leider kann man nicht erkennen wie viel du isst. Das wäre noch sinnvol um zu sehen, wovon du wann mehr essen solltest...
Apollo.
@ Apollo
Erstmal Danke für deinen Beitrag.
Hmm also ich kann das schwer sagen wieviel ich esse. Grob gesagt 1 Teller ( Mittgag) voll oder Schüssel (Müsli mit milch) voll. Bis ich halt merke jetzt bin ich satt. Aber so genau abmessen wieviel gramm kann ich nicht weil Mir selbst fehlt die Zeit (meiner mom näturlich auch) und sie kocht ja nicht nur für mich . 2 Geschwister + 1Vater lol :) ) und 1 Oma.
Hoffe habe dir etwas mehr infos gegeben !?
by zmOe