Refeed weglassen solange man kontinuierlich abnimmt?
hi zusammen,
bin seit knapp 4 wochen auf diät,nehm pro woche ca. 1 kg ab,bislang ohne probleme und ohne einen refeed tag einzulegen.so wie ich das verstanden habe is der refeed dazu da damit der körper sich nicht an ein leben ohne kh gewöhnt (vereinfacht ausgedrückt) und um somit zu verhindern dass das abnehmen zum stillstand kommt.solange dies aber -wie momentan bei mir- klappt kann man den refeed doch weglassen und ihn erst dann einbauen wenn man merkt dass das abnehmen schwieriger wird? oder gibt es noch andere gründe die dafür sprechen einen refeed einzubauen?
Re: Refeed weglassen solange man kontinuierlich abnimmt?
Zitat:
Zitat von dolphlundgren84
hi zusammen,
bin seit knapp 4 wochen auf diät,nehm pro woche ca. 1 kg ab,bislang ohne probleme und ohne einen refeed tag einzulegen.so wie ich das verstanden habe is der refeed dazu da damit der körper sich nicht an ein leben ohne kh gewöhnt (vereinfacht ausgedrückt) und um somit zu verhindern dass das abnehmen zum stillstand kommt.solange dies aber -wie momentan bei mir- klappt kann man den refeed doch weglassen und ihn erst dann einbauen wenn man merkt dass das abnehmen schwieriger wird? oder gibt es noch andere gründe die dafür sprechen einen refeed einzubauen?
ja, kannst so machen! Solang es ohne Refeed geht (d.h. kontinuierliche Gewichtabnahme) kannst auf jeden Fall so weiterdiäten. ;)
Refeed ist bei niedrigen kcal auf jeden Fall einzuhalten, da sonst der Stoffwechsel einschläft.
