Ich will endlich was aus mir machen!
So ich hoffe ich bin hier im richtigen Unterforum gelandet, wenn nicht bitte entsprechend drauf hinweisen bzw. verschieben. Also es geht um Folgendes: Ich bin jetzt 24, habe grade die Uni abgeschlossen und werde zum 1.9. meinen Job aufnehmen. Bis dahin hab ich eher nichts zu tun, ab dann werde ich aber wieder die meiste Zeit am Computer sitzen. Daher bin ich jetzt zum dem Schluss gekommen, daß ich unbedingt JETZT anfangen muss an mir zu arbeiten oder ich werd mein ganzes Leben nichts vernünftiges mehr aus mir machen.
Vielleicht erstmal kurz was zu mir - ich bin wie gesagt 24, 182 cm groß und 75 kg schwer. Mein Körperfett liegt laut der Körperfettwaage bei etwa 20% und nach der Messung durch die Hände bei nem Kollegen waren es knapp 10%. Mein Problem ist, daß ich mit 14 noch 92 kg gewogen habe und ich nach dem Abnehmen trotzdem noch überall unnötige Haut bzw. Speck hatte. Bin seit dem zwar etwas sportlicher geworden, aber wirklich viel mache ich halt trotzdem nicht. Fahre halbwegs regelmässig Fahrrad und mache seit knapp 1 Jahr 2 mal die Woche so ein Slow Motion Training mit einer Freundin, allerdings mehr ihr zu Liebe - habe nicht so den Eindruck, daß mir das viel gebracht hat bisher. Habe auch ein wenig Erfahrung in Studios, konnte mich damals leider aber nicht so richtig aufraffen wobei ich auch sagen muss, daß ich nicht so den Eindruck hatte wirklich kompetent beraten worden zu sein - die 3 Trainer mit denen ich insgesamt geredet hatte haben doch sehr verschiedene Pläne erstellt - sowohl von der Intensität als auch von den trainierten Bereichen. Daher will ich auch nicht unbedingt wieder in ein Studio gehen und mir da einen Plan machen lassen, das erschien mir doch Alles etwas willkürlich :-(
Ich würde nun gerne diese 3 Monate intensiv nutzen um möglichst weit voran zu kommen, erste Muskeln aufzubauen, Körperfett abzubauen usw. Daß ich in 3 Monaten keinen super Körper bekommen werde ist mir natürlich bewusst, aber ich würde sehr gerne schon einen Grundstein gelegt haben auf dem man dann auch aufbauen kann bevor ich mit dem Job beginne. Allerdings liest man ja auch immer, daß man es gerade am Anfang nicht so übertreiben soll und eher weniger trainieren soll.
Daher auch meine allgemeine Frage in die Runde - was würdet ihr mir empfehlen wie ich jetzt am Besten vorgehen soll? Ich würde am liebsten einfach 7 Tage die Woche drauf los trainieren, aber ich denke das wird wenig Sinn haben. Wieviel Belastung ist in Ordnung am Anfang und wie bzw. was soll ich wie stark trainieren? Bin für Hinweise in jede Richtung dankbar ;)
