Zitat von Rogueone
Kann das ganz und voll verstehen, dass du deinen KFA verringern willst. Wieg auch nur 74 Kg auf 1,80 (bin auch gerade in einer Diät, jetzt von 82,4) und alle Welt sagt zu mir dass ich zu dürr bin, obwohl ich mich gar nicht zu dünn fühle. Finde es viel besser mit einem niedrigen KFA dann sauber aufzubauen, anstatt irgendwann 20% KFA und dann ne Mega Diät starten zu müssen, wo die meiste Muskelmasse wieder flöten geht. Meine Nährwertverteilung sieht ähnlich aus wie bei dir und ich kann eigentlich keine Krafteinbußen feststellen, im Gegenteil, konnte mich in eigentlich allen Übungen steigern , was aber daran liegen mag, dass ich jetzt erst 8 Monate richtig trainiere.