1.TE (Brust/Bizeps)
2.TE (Rücken/Trizeps)
3.TE (Beine/Schultern)
2 Tage Pause
1.TE (Brus.....
usw.
Wann wäre es denn günstig einen Cardiotag einzubauen, also zwischen welchen Trainingseinheiten? Habe vor 30-40 Minuten Crosstrainer zu machen!
Bitte um Ratschläge
lg