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1.TE (Brust/Bizeps)
2.TE (Rücken/Trizeps)
3.TE (Beine/Schultern)
2 Tage Pause
1.TE (Brus.....
usw.
Wann wäre es denn günstig einen Cardiotag einzubauen, also zwischen welchen Trainingseinheiten? Habe vor 30-40 Minuten Crosstrainer zu machen!
Bitte um Ratschläge
lg
Trainierst du an 3 Tagen hintereinander?
Willst Du immer an drei aufeinanderfolgenden Tagen BB machen, dann zwei Tage Pause, und dann wieder drei Tage hintereinander BB, verstehe ich das richtig?
nein!
immer tag pause :oops: ich hab angenommen das dies selbstverständlich is!
also nochmal:
Freitag: Brust/Bizeps
Sonntag: Rücken/Trizeps
Dienstag: Beine/Schultern
Mittwoch und Donnerstag: Pause
Freitag: ...
Dann wär das Cardio Samstag, Mittwoch und Donnerstag am Besten (bzw. an Nichttrainingstagen).
also am vortag vorm beintraining kein cardio, und an den restlichen tagen wäre es kein problem!
mehr wollt ich nicht wissen 8-) danke
lg