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An die Experten hier... :lol:
möchte gerne durchs Training ungefähr den Body von Brad Pitt in Fight Club erreichen, bei Troja ist es mir schon fast zuviel...
Also ungefähr so:
http://metaphilm.com/images/pheatures/guilt-fight-2.jpg
Der Gute hat ungefähr eine Größe von ca. 1,77 - 1,80...
meine Frage nun:
wieviel Kfa und GEwicht ist das wohl ca. auf dem Bild?
und welche Art von Trainingsplan sollte man wohl haben um dort hinzugelangen?
Vielen Dank im Voraus
CosMo
ich schätz mal vorsichtig, dass du nichtmal viel aufbauen musst um so auszusehen.
bei deinem gewicht musst wahrscheinlich "nur" abnehmen bis du so aussiehst.
hast du bisher trainiert?
ich denke, dass er da bei 1,77 vlt was um die 70 wiegt (wie gesagt vorsichtig geschätzt, aber besonders trainiert sieht das nicht aus)
Ach komm, bei Troja hat er richtig aufgebaut, das hat er ganz gut gemacht ^^
Sah schon ordentlich aus. Da isses mir noch a bissle wenig. Aber das ist ja dein Ding. ;)
Sieht für mich auch nicht besonders Trainiert aus, also wenn du dir bis jetzt schon n par Muskeln angezüchtet hast, musst du nur noch abnehmen. Falls nicht, und das meiste Fett ist, musst du auch abnehmen, aber danach aufbauen. Fotos würden helfen (aber nicht von Pitt) ;)
Ich würde ihn gute 5kg höher schätzen... Aber so ein Foto ist natürlich immer schlecht. Bei dem Film stimmt auch das Licht, daher würde er in der Realität wahrscheinlich etwas schmächtiger aussehen. Trainingspläne gibt es hier im Forum, da sollte sich eigentlich jeder für eignen.Zitat:
ich denke, dass er da bei 1,77 vlt was um die 70 wiegt
edit: Hier gibt es auch schon 1000 Threads, in denen es um Brat in Fightclub geht. Die Suche wird dir da auch weiterhelfen können.
Also ich trainiere (wieder) regelmäßig seit Anfang des Jahres, musste es leider wegen eines (zwei) Sportunfalls eineinhalb Jahre schleifen lassen...
mittlerweile wieder nen 4er Split, dazu an den Wochenende an beiden Tagen morgens auf nüchternen Magen Ausdauer...
Habe auch Bauch noch sehr viel mehr Speck als der Herr Pitt, und an Armen etc. versteckt sich auch noch alles unter einer dünnen Speckschicht...
Daher weiss ich natürlich nicht wieviel ich ohne definiert wiegen würde...
Also von Brust und Schultern her würd ich sagen, das ich noch eine Menge tun müsste, Arme, naja weiss ich nicht...
Diese Bilder sind schon etwas älter (ca. 6 Wochen) und das Licht ist nicht gerade gut gefallen...
http://img509.imageshack.us/img509/5...st33333fn7.jpg
http://img116.imageshack.us/img116/2...2222xw0.th.jpg
PS: Ist mir nicht leicht gefallen die Bilder hier hinein zu stellen, da ich noch lange nicht zufrieden bin, trotzdem schäme ich mich nicht 8-)
Wichtig wäre mir halt verschieden Meinungen zu Maßen etc. zu erhalten, damit ich Anhaltspunkte für mein Trainingsziel habe...
Grüße
CosMo
PPS: habe nach Brad Pitt hier im Forum gesucht und nur Sachen bezüglich des Pitt Trainingssystems gefunden...
Also ehrlich, find die garnicht schlimm. Das sieht bei mir weitaus schlimmer aus, obwohl ich mittlerweile wahrscheinlich schon weniger speck habe.
Sieht für mich jetzt nach nicht so viel Fett aus, trotzdem würd dir ne Defi warscheinlich gut tun und auch gut aussehen danach.
Bissi Soli und 5 - 10 kg Fett runter + Sixpack aufbauen, dann bist du den Brad schon ziehmlich nah.
Weil viel hat er in Fight Club nicht. In Troja auch net viel mehr, nur in Troja hat er mehr KFA.
Also von euren Antwort her, einfach normal weitertrainieren und die Kcal`s bisserl runter?
Das wird schwierig, ich liebe Schoki ^^
Was bedeutet Soli?
Soli = Solarium :D
Ich weiß auf dem Bild zwar nicht wie es um seine Beine bestellt ist (die können viel ausmachen) aber ich schätze ihn auch um die 75kg. Der gute Brad hat für diese Verhältnisse starke Arme und Schultern, dafür kaum Masse an Rücken und Nacken. Die Brust liegt dazwischen. Wenn Du so aussehen willst, würde ich vor allem die Oberarme trainieren und sehr auf die Ernährung achten, um auf den KFA zu kommen. Aber das wirst Du auch noch besser können in spätestens ... 1,5 / 2 Jahren
na gut, dann werde ich mich mal daran begeben meine Kcal`s ein wenig runter zu schrauben und wenn die Sonne dieses Jahr nochmal wiederkehren sollte, meinen Arsch öfter mal ins freie verfrachten ^^
evtl. stelle ich bei Erfolg neue Fotos rein ;>
Danke erstmal und für weitere Tips wäre ich dankbar, falls noch nicht alles gesagt wurde...
So Long
CosMo
Ich hab mal die Suche angeschmissen und noch 3 Threads gefunden, die vielleicht interessant sind. Musst du dir am besten mal durchgucken:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight+club+klub
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight+club+klub
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight+club+klub
Gibt ne Homepage (auf Englisch) über ihn, worin alle Workouts zu den jeweiligen Filmen aufgelistet sind. Lässt sich einfach über Google finden.
Bei Wasser und Brot im Keller einsperren lassen.
Dort nur crunches, Liegestütze und Curls machen.
Ganz einfach :roll:
Jeden Sonnabend und Mittwochs genug leute finden, die sich dann in besagtem Keller gegenseitig die Fresse einschlagen, ab und zu im Nebenjob als Kellner seine Fekalien ins Essen entsorgen, dann noch Bilder von Pornos in Kinderfilme einbauen und schon hast du deinen Brad-Pitt-Traumbody!